Apprendre à mieux gérer son stress

Apprenez à mieux gérer votre stress au quotodien et sur le long terme grâce à des techniques éprouvées basées sur :

  • La Méditation
  • La Respiration
  • Les auto-massages


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Salon Zen à Gigondas les 12 et 13 Octobre 2013

Je serai les 12 et 13 Octobre 2013 au Salon Zen de Gigondas
Je donnerai une conférence le Samedi 12 Octobre 2013 sur le thème de:
"La Santé dans l'assiette" de 16h à 17h.

programme GZ5 recto Affiche GZ5 programme GZ5 verso

Le 4 Octobre 2012 à Vaison la Romaine

Prenez un  Rendez-vous de Naturopathie  le Jeudi 4 Octobre 2012, de 9H30 à 14H30 dans le magasin Biocoop de Vaison-la-Romaine,     n° de tél: 04.90.28.87.74

Les rendez-vous durerons environ 1H15 et le prix est de 45 euros.

Conseils alimentaire, gestion du stress, phytothérapie (plantes), fleurs du Dr Bach, vitamines, minéraux vous seront conseillés selon vos besoins et ce en rendez-vous individuel et privé.

 

 

Prendre soin de soi

C’est la fin des vacances, le retour au travail, ne vous laissez pas submerger par le stress de la reprise.

Bien sûr c’est me direz vous plus facile à dire qu’à faire, mais des choses simples peuvent être misent en place pour accroître votre résistance au stress.

  • l’Alimentation :

                  - évitez les excitants comme le café, le thé, les boissons énergétiques et sucrées, les alcools…

                 - privilégiez les graisses de bonnes qualités et en bonnes quantités :huile d’olive et de colza de première pression à froid et sans                                           pesticides, les huiles de poissons

                 - évitez les aliments raffinés, préférez le demi-complet bio ( riz, pâtes, farine, sucre…)

                 - le sucre de bonne qualité : fruits secs et oléagineux, miels

  • le sport : cela permet d’extérioriser le trop plein d’énergie, le pratiquer ½ heure 3 à 4 fois par semaine (marche, piscine…)
  • la méditation : ses bienfaits sont nombreux, ne vous en privez pas

 

Sachez que nous avons autant besoin d’extérioriser nos émotions que de moments pour se recentrer sur soi, c'est l’équilibre.

Pour cela vous pouvez vous faire plaisir en jardinant, dessinant, en faisant de la poterie, du yoga, de la musique…pour votre unique plaisir, sans compétition.

- les oligoéléments et les fleurs de Bach peuvent être associés à tout cela.

 

Prenez un peu de temps pour vous, apprenez à vous recentrer sur les choses importantes de la vie, laissez de côté l’inutile qui prend bien trop de place dans notre société de consommation.